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店長の巣山です
【5月16日（土）】
店長ブログ更新です
前回は「今、こんにゃくにハマっている！」
というお話しましたが、、、
他にも今年ハマっているものが・・・
その名も
「HIIT トレーニング」
●20分間の集中トレーニング
●10種目⇒動く40秒休憩20秒/1種目
●それを2セット
やりはじめて3か月ぐらい経ちますが
身体バランスだけは良くなりました！
ただ・・・
これがホントにきついんです。
たかが20分だけなんですが、、、
10分ぐらいからサラサラな汗が
ダラダラ流れます
最初の1か月は正しいフォームで
10分やるのが精一杯でした
特にスクワットのしゃがんだ体勢で
30cm程、上下する種目･･･これが。
一番効きます
きつくて勝手に叫びます
自分を追い込めます！！
心身鍛錬のために
しばらくは続けます
さて・・・
【5月17日（日）】は
↓↓↓↓↓
