ダイナム久留米店ブログ担当の松堂です

はじめています『ダイエット』

食事制限はあまりしたくなかったので

運動中心のダイエットをしています

とりあえずストレッチと筋トレからはじめてみようかなと

上半身と下半身、股関節周りを軽くほぐすところからはじめてみました

ストレッチのあとは筋トレです

いつ買ったか分からないハンドグリップがあったのでとりあえずそれをして、

腕立て伏せとスクワットを３０回×３セットやってみました

これだけでも結構しんどかったです

でもお父さんはこのあとも頑張ります

なぜなら娘たちの前で筋トレをしていたからです

最後に腹筋ゴロゴロマシーン(腹筋ローラー)なんてものもやってみました

腹筋ローラーに興味があったのか娘たちから「ちょっとやってみたい」と・・・

なのでやらせてみました

「腕がまっすぐに伸びてないから、まだまだだな～」なんて言っちゃって、

マウント取るぞ感をしっかり出して15回ほどゴロゴロ

「こんな感じかな～」とカッコつけて、ちゃんとドヤ顔やったりました

まぁ調子に乗った代償はちゃんとやってきましたが・・・

次の日から笑ったり、咳をするだけで腹筋に激痛が走りました・・・

カッコつけるのもほどほどにですね

ストレッチと筋トレだけではと思いランニングもしてみました

こちらはホント気が向いた時にという感じで週に１回くらいを

目安に無理せずやっていこうと思ってます

あっ

そういえばダイエット前の体重がどれくらいなのかお伝えしてなかったですね

体重はこちらです

そして体脂肪率はこちら

体重62キロ、体脂肪率14％を目指して頑張っていこうと思ってます

7月の初旬でダイエットをはじめて1か月になります

1か月でどれくらいスリムになるのか

結果はまた次回

結果次第では食事制限もしてみようかな・・・