ダイナム久留米店ブログ担当の松堂です

7月になりましたね～気温も上がり冷たいものが欲しくなる季節ですね

まさに夏の雰囲気

この感じがたまらなく好きです

一年で一番夏が好きなのかもしれません（暑いのは嫌いなのになぜか夏は好きという矛盾）

ただ今はダイエットをしてるのでビールはほどほどにしときます・・・

さてさて6月からはじめているダイエットの1ヶ月間の成果なのですが・・・

とその前に１ヶ月間実施したメニューをお伝えしようと思います

①ストレッチ（上半身と下半身のストレッチ10種×30回）

②ハンドグリップ（2,700回：90回×30日）

③腕立て伏せ（2,700回：90回×30日）

④ハーフスクワット（2,700回：90回×30日）

⑤ランニング（40.55ｋｍ/８回）

人生で初めて１ヶ月間継続して筋トレをすることが出来ました

これで三日坊主は卒業です

ただ途中で肩を痛めるアクシデントはありました

病院の先生からは特に何も言われずお薬だけをもらいました

筋トレをやらなくてすむ口実が出来たのに～と思ったりもしましたが、

先生から筋トレは続けてくださいと・・・

その時はちょっぴり残念な気持ちになりましたが、

1ヶ月継続できたことに少しの達成感を感じています

なのであの時やめなくて良かったと今では思ってます

１ヶ月の頑張りの成果はこちらとなります

体重は【65.1㎏】→【64.5㎏】

体脂肪率は【17.5％】→【18.1％】

体重は減りましたが、体脂肪率は増えるという結果となりました

自分なりに筋トレは頑張ったつもりだったので体脂肪率が増えたのは

結構ショックでした

ダイエットメニューを工夫して次の１ヶ月を頑張ろうと思います

次回は必ず良い結果にしてみせます

次の報告まで今しばらくお待ちください