ダイナム久留米店のダイエット係も担当してます松堂です
今年の夏は暑い
毎年言ってる気がしますが本当に暑い
外に出て数分歩くだけで汗だくになっちゃいます
ダイエット係には都合が良いのかな・・・
さてさて「継続は力なり」ということで6月から毎日、筋トレとストレッチを
続けておりましたがついに心と体がの限界が・・・
筋トレ連続記録が37日で終了となりました
１年間続けるつもりでいたので結構凹んでます・・・
でもいつまでも凹んでいる訳にもいかないので、気持ちを切り替えて
自分のペースでまた筋トレを始めようと思います
筋トレをお休みした日もありましたが7月のダイエットの結果はこのようになりました
ダイエットメニューはこちら↓
①ストレッチ（上半身と下半身のストレッチ10種×20回）
②ハンドグリップ（1,440回：90回×16日）
③腕立て伏せ（1,440回：90回×16日）
④ハーフスクワット（1,440回：90回×16日）
⑤腹筋ローラー（240回：15回×16日）
⑤ランニング（70.26ｋｍ/14回）
