少し過ごしやすくなってきたのでしょうか・・・

日陰に入ると風が心地よく感じるようになってきたダイナム久留米店の

ブログ担当兼ダイエット担当の松堂です

 

今回はダイエットの結果のお知らせとなります

まずはダイエットメニューから

 

ダイエットメニューはこちら↓

①ストレッチ（上半身と下半身のストレッチ10種×22回）

②ハンドグリップ（990回：90回×11日）

③腕立て伏せ（990回：90回×11日）

④ハーフスクワット（990回：90回×11日）

⑤腹筋ローラー（330回：30回×11日）

⑥ランニング（65.25ｋｍ：5ｋｍ×13回）

 

 

毎回ランニングは午前中に走るのですが・・・

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帰ってきたらもちろん汗だくです

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走っている最中に辛くなった時は風景に癒されてます

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ひまわりに癒されたり

 

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きりたんぽに癒されたり（ガマの穂というらしいです）

そんな感じで癒されながら８月のランニングも頑張りました

 

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ただ腹筋ローラー以外は先月より頑張れていない結果です・・・

 

 

そんな頑張れなかった８月の成果はこちらになります・・・

 

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体重は【６月：64.5㎏】→【７月：63.6㎏】→【８月：62.9㎏】

先月に続けて８月も減少

 

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体脂肪率は【６月：18.1％】→【７月：17.3％】→【８月：16.3％】

なんと頑張れてない割に体重と体脂肪は良い結果となりました

 

 

何が良かったのか分かりませんが良い結果になって良かったです

やっぱり継続することが大切・・・

 

継続を意識して、また次の１ヶ月を頑張ろうと思います