ダイナム福岡久留米店ブログ担当兼ダイエット担当の松堂です
6月から始まりましたダイエットも今月で4か月
いつもは途中で挫折するのですが今回はなんとか頑張れてます
まずはダイエットのメニューから
ダイエットメニューはこちら↓
①ストレッチ（ストレッチ10種×19回：前月比-3回
）
②ハンドグリップ（1,170回：90回×13日：前月比+180回
）
③腕立て伏せ（1,170回：90回×13日：前月比+180回
）
④ハーフスクワット（1,170回：90回×13日：前月比+180回
）
⑤腹筋ローラー（390回：30回×13日：前月比+60回
）
⑥ランニング（87.41ｋｍ：5㎞～10㎞×16回：前月比+3回/+22.16㎞）
最近さぼり気味だったのですが中々頑張っていた9月となりました
