ダイナム久留米店ブログ担当兼ダイエット担当の松堂です

毎月恒例のダイエットの結果報告となります

 

２月のダイエットメニューはメニューはこちら↓

 

①ストレッチ（ストレッチ10種×16回：前月比±0回）

②ハンドグリップ（360回：90回×4日：前月比-540回）

③腕立て伏せ（360回：90回×4日：前月比-540回）

④ハーフスクワット（360回：90回×4日：前月比-540回）

⑤腹筋ローラー（120回：30回×4日：前月比-180回）

⑥ゴムチューブトレーニング（360回：90回×4日）

⑦ランニング（5.24ｋｍ：5㎞～5.5㎞×1回：前月比-3回/-14.8㎞）

 

ゴムチューブのトレーニングを追加してみたのですが

回数を大幅に減少させてしまいました

完全なるさぼりですね・・・

 

 

ランニングも１回だけ・・・

これに関しては花粉の影響もあるのですが・・・

どうにかしないとですよね・・・

Ran

 

そんな2月の結果はこちらです・・・

 

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体重は【６月：64.5㎏】→【７月：63.6㎏】→【８月：62.9㎏】→【9月：62.4㎏】→【10月：62.2㎏】→【11月：63.5㎏】→【12月：64.1㎏】→【1月：63.9㎏】→【2月：63.8㎏】

1月に比べて-0.1㎏の減少

あまりトレーニングをしてなかったのですが減ってて良かったです

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体脂肪率は【６月：18.1％】→【７月：17.3％】→【８月：16.3％】→【9月：15.8％】→【10月：18.0％】→【11月：17.6％】→【12月：17.8％】→【1月：18.8％】→【2月：18.1％】

こちらも減少しました

 

筋トレの回数は減ったのですが新しいトレーニングが功を奏したのか体脂肪は割と減りました

とは言ってもダイエットを始めた6月に戻っただけなのですが・・・

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5月まであと2ヵ月3月からはしっかりやります​

目指せ体重62㎏・体脂肪14％