ダイナム久留米店ブログ担当兼ダイエット担当の松堂です

毎月恒例のダイエットの結果報告となります

 

3月のダイエットメニューはメニューはこちら↓

 

①ストレッチ（ストレッチ10種×14回：前月比-2回）

②ハンドグリップ（450回：90回×5日：前月比+90回）

③腕立て伏せ（450回：90回×5日：前月比+90回）

④ハーフスクワット（450回：90回×5日：前月比+90回）

⑤腹筋ローラー（150回：30回×5日：前月比+30回）

⑥ゴムチューブトレーニング（450回：90回×5日：前月比+90回）

⑦ランニング（20.14ｋｍ：5㎞～5.5㎞×4回：前月比+3回/+14.9㎞）

 

トレーニングの回数が飛躍的に伸びたわけではないですが

2月よりは少し頑張りました・・・でもまだまだですね・・・

 

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そんな3月の結果はこちらです・・・

 

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体重は【６月：64.5㎏】→【７月：63.6㎏】→【８月：62.9㎏】→【9月：62.4㎏】→【10月：62.2㎏】→【11月：63.5㎏】→【12月：64.1㎏】→【1月：63.9㎏】→【2月：63.8㎏】→【3月：64.4㎏】

2月に比べて+0.6㎏の増加

この結果は完全にやばいです・・・1年前に元通り

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体脂肪率は【６月：18.1％】→【７月：17.3％】→【８月：16.3％】→【9月：15.8％】→【10月：18.0％】→【11月：17.6％】→【12月：17.8％】→【1月：18.8％】→【2月：18.1％】→【3月：18.9％】

こちらもやばいです・・・過去最悪の結果です・・・

 

継続する難しさを痛感した3月となりました・・・

このままでは目標を達成する事ができなそうなので4月からは

食事制限しようと思います・・・

これだけはしたくなかったのですがやむ無しですね・・・

 

体重62㎏・体脂肪14％を目指して最後まで頑張ります