湿度が高すぎてちょっと外に出るだけで滝のような汗が流れる
ブログ担当兼ダイエット担当の松堂です
今回は月に１度のダイエットのご報告になります
6月のダイエットメニューはこちらとなります↓
①ストレッチ（ストレッチ10種×19回：前月比+2回）
②ハンドグリップ（450回：90回×5日：前月比+180回）
③腕立て伏せ（450回：90回×5日：前月比+180回）
④ハーフスクワット（450回：90回×5日：前月比+180回）
⑤腹筋ローラー（150回：30回×5日：前月比+60回）
⑥ゴムチューブトレーニング（450回：90回×5日：前月比+180回）
⑦ランニング（56.74ｋｍ：5㎞～10㎞×10回：前月比±0回/+5.75㎞）
筋トレもストレッチも先月より頑張れました
