ダイエットと言いながら結果を出せていない

ダイエット担当の松堂です

 

今回も月に１度のダイエットのご報告になります

 

8月のダイエットメニューはこちらとなります↓

 

①ストレッチ　→　ストレッチ10種：13回

　　　　　　　　　（前月比-2回）

②筋トレ　→　ハンドグリップ＆腕立て伏せ＆スクワット＆ゴムチューブ：6回

　　　　　　　　　（前月比-1回）

③ランニング　→　60.61ｋｍ：5㎞～5.5㎞：12回

　　　　　　　　　（前月比-1回：-4.85㎞）

 

暑さと年齢のせいにして怠けました・・・すいません

 

 

Rann

 

そんな８月の結果になります・・・

 

【8月：64.1㎏】前年比+0.5㎏：前月+0.1㎏

 

 

%e4%bd%93%e9%87%8d

 

体脂肪率は

【8月：19.2％】前年比+2.9％：前月比+1.6％

　

%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa

激やばですね・・・

 

そんなだらしない結果がちゃんと健康診断の結果に表れてました・・・

 

まずは血圧です。前々回から高くて経過観察してましたが

自然に下がることはなく・・・

 

%e8%a1%80%e5%9c%a7

 

ダイエットをはじめた事で定期的に運動する習慣はできたのですが

それでもこの結果です・・・

 

そして尿酸値！

１年くらいは痛風発作は起きてませんでしたが数値は上がってきました

 

%e5%b0%bf%e9%85%b8

 

基準の上限いっぱいでギリギリ耐えてる

ギリギリBOY’Sとなってしまいました

 

健康診断表の赤い字が増えてきたので色々気を付けようと思いますが・・・

これからは食欲の秋なんですよね～食欲に勝てる気がしません

 

継続できそうなほかの運動でもはじめようかなと思う今日この頃です・・・