健康診断の結果に少し凹んでおります

ブログ担当の松堂です

39話でお伝えした通り、痛風の数値と

脂質関連数値が良くない結果だったので

ここ数か月の行動を振り返ってみました。

運動はある程度やるようになったので原因は

やっぱり食生活ですな～

お肉中心の生活だったのでそこの改善をするべく・・・

久留米にお魚を食べに行きました

やっぱり食欲の秋ですね～

定食に刺身と天ぷらを追加でを頼んでしまいました

まあまあのボリュームでお腹はパンパンでした

そして次の週もお魚を食べに久留米へ

先輩に勧められたお店で煮つけを食べました

やっぱり食欲の秋ですね～

煮つけとご飯が相性抜群でごはんを3杯頂いてみました

そしてその次の週は、七輪でサンマを焼いてみました

ただ焼いただけのサンマにポン酢をかけて頂きました

炭の風味とサンマさんが良い感じで激うまでした

一度食べはじめるとついつい偏っちゃう悪い癖が・・・

お肉も魚もお野菜もバランス良くを心がけようと思います

あっ！そういえば39話で継続できるあらたな運動を・・・と書いたのですが

それについて、考えていたら最近肩の様子がおかしかった事に気が付きました

肩甲骨が固いみたいです

右の肩甲骨がちょっとおかしいので、これを直すストレッチを

始めてみようと思います

１か月で成果が出るとのことだったのでとりあえず毎日継続して

やってみようと思います